फ़ुटबॉल तकनीक: गेंद को कैसे मारना है।

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किकिंग

गेंद को किक करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। गेंद को उस दिशा में किक करने के लिए जिसे हम चाहते हैं, इसके लिए उच्च स्तर के कौशल की आवश्यकता होती है। किकिंग विधियों को निम्नानुसार विभाजित किया जा सकता है;

फुट इंस्टेप का उपयोग करके गेंद को किक करें

किक करने के लिए फुट इंस्टेप का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप जिस पैर का उपयोग करते हैं वह पूरी तरह से नीचे की ओर झुका हुआ हो और पैर का इंस्टेप पूरी तरह से गेंद को छूना चाहिए। एक बार जब पैर गेंद को छू लेता है, तो गेंद को जमीन पर गिराना पड़ता है। महत्वपूर्ण रूप से जब आप गेंद को किक करते हैं, अगर स्थिति यदि घुटने गेंद की स्थिति के आगे बहुत अधिक झुकाव वाली है, तो गेंद की दिशा नीचे की ओर बढ़ जाएगी, और फिर लक्ष्य तक पहुंचने से पहले जमीन को स्पर्श करें, जो गेंद की गति पर प्रभाव डालती है। दूसरी तरफ, यदि किक करते समय घुटने गेंद की स्थिति से बहुत अधिक पिछड़े होते हैं, तो गेंद ऊपर उठ जाएगी और वांछित दिशा में नहीं जाएगी। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि घुटने सही दिशा में है, आगे और पीछे नहीं। पैर जो किक के लिए उपयोग नहीं करता है, उसे गेंद के बगल में रख दें और सुनिश्चित करें कि यह दूर है गेंद को 4-12 इंच के आसपास बनाएं। गेंद पर हर समय ध्यान केंद्रित करें जब आप किक मार रहे हों।

भागो और लात मारो

खेल के दौरान अक्सर रन और किक का उपयोग किया जाता है और किक करने का यह तरीका काफी कठिन होता है क्योंकि आपको निर्देश के अनुसार किक करने का कोई समय नहीं लगता है। हालाँकि, सही स्थिति जब आपको दौड़ते समय किक मारनी होती है, तो सुनिश्चित करें कि आप यथासंभव गेंद के करीब हैं। गेंद के पास खड़े पैर रखो और अपने घुटने को थोड़ा नीचे झुकाओ, अपने कंधे और सिर थोड़ा आगे झुकें। पैर को घुमाएं जो किक के लिए पूरी तरह से खिंचाव करते हैं। जब तक आप गेंद को पूरी तरह से किक नहीं करते तब तक आपका सिर नीचे झुकना चाहिए, और हमेशा उस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे आप गेंद को किक करना चाहते हैं।

पैर के अंदर का उपयोग करके गेंद को किक करें

यह आंकड़ा गेंद को किक करने का सबसे सरल तरीका है, अक्सर इसका उपयोग तब किया जाता है जब हमें गेंद को दूसरों को पास करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस पद्धति का उपयोग करके, आप गेंद की दिशा को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं और इसमें सबसे सटीकता है। इस आकृति को करने के लिए, किक करते समय अपने दोनों घुटनों को थोड़ा नीचे झुकाएं और बॉल को छूने के बाद किकिंग लेग फॉलो को धक्का दें।

एड़ी का उपयोग करके गेंद को किक करें

लात मारने का यह तरीका ज्यादातर उस व्यक्ति के लिए इस्तेमाल किया जाता है जो आपसे गेंद छीनने की कोशिश करता है और यह तरीका बहुत आसान है। सबसे पहले, आपको गेंद पर कदम या कूदना होगा, यह दिखाते हुए कि आप गेंद को आगे ले जाना चाहते हैं, फिर तुरंत गेंद को पंच करने के लिए एड़ी का उपयोग करें, इसे पीछे की दिशा में पास करें। जब आप गेंद को किक करने के लिए एड़ी का उपयोग करते हैं, तो इस आंकड़े में थोड़ा कौशल और सटीकता की आवश्यकता होती है, क्योंकि किक करने के समय गेंद आपकी पीठ पर होगी और इसे देखने में सक्षम नहीं होगी। इसलिए आपको सही तरीके से किक करने के लिए गेंद की स्थिति के बारे में अनुमान लगाना होगा।

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